「試合の日は何を食べたらいいですか？」
スポーツに励む小中学生の親御様によく聞かれる質問の１つです。
大事な大会の日、我が子が活躍する姿を見たいですよね。
この日が楽しみで仕事や家族のサポートを頑張ってこられると言っても過言ではありませんから、我が子のパフォーマンスアップのためにも気合が入る気持ちはわかります！
試合の日の食事は気になる方がほとんどですが、試合当日をベストなコンディションで臨むには、その前にこそ注目していただきたいのです。
試合開始のホイッスルはもっと前！
大会が近くなると練習がいつもよりハードになり、緊張からストレスを感じるお子様もいるのではないでしょうか
大事な大会を疲れやストレスが残った状態で戦うなんて洒落になりません！
そこで当日の不安要素をなくし、ベストコンディションで臨むための事前にできる準備があります。
休日を利用したリハーサルを
大会前の休日を利用し、大会当日と同じ起床時間、朝食時間、運動開始時間に合わせて
過ごしてみてはいかがでしょうか。
平日で学校がある日にも、起床時間、朝食時間など可能な限り当日のスケジュールに合わせてリハーサルをしておくことをおすすめします。もちろん早く寝る頃も忘れずに。
例えば当日のスケジュールがこのような場合
- 6時起床
- 6時半朝食
- 8時集合、アップ開始
- 9時半試合開始
この時間を意識し事前にシミュレーションしておくことで
大会当日に
- 眠くて起きられない
- 朝食が食べられない
- 本番調子が出にくい
などの不安要素を減らすことができます。
練習ではちゃんとできていたのに！
力を出しきれていない！
本番に弱いタイプ！
そんな練習番長なんてごめんです。
さあ！最高のパフォーマンスを披露しよう
「この日のために頑張ってきた！」
そんな大会に安心して臨むためにも事前準備は入念に！
ライバルは気が付いていない今から密かに始めてみませんか？
勝負の日も慣れたスケジュールで落ち着いて過ごし、最高のパフォーマンスを発揮しましょう！
我が子の活躍する姿を想像だけで楽しみですね。
